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"Maman, Pipi, Papa, j'ai soif!", je sais, je sais! On connait cette chanson! Je sais, ce n'est pas facile de coucher les enfants et quelques fois, ils sont plus tenaces que nous. Voici quelques idées testées qui m'ont permis des soirées plus tranquilles. Ouf!
Profitez-en!
Une astuce, donnez à votre enfant une permission sous forme de ticket pour un pipi et un verre d'eau, quand il les aura utilisés : Stop!
Soyez calme vous-mêmes, parlez doucement.
Halte à la télé et aux jeux vidéos : aidez-le à bien se dépenser dans la journée, c'est reconnu, vive le sport!
Donnez-lui un bain et laissez-le s'y détendre, jouer, faire des bulles...
Dites bonne nuit aux animaux, aux doudous, aux fleurs, à la lune, aux étoiles..
Si vous avez un poisson rouge, un lapin, un chien ou un chat, c'est le moment de les mettre à contribution à "l'insu de leur plein gré"!
Allez-les voir, caressez-les, dites-leur bonne nuit et montrer à votre enfant qu'ils vont aussi dormir.
Le poisson est moins facile à caresser, je vous l'accorde mais il est très apaisant à regarder.
Profitez-en pour chanter une petite chanson : Les petits poissons, trois petits chats, mon petit lapin...
Les comptines sont aussi un bon moyen de trouver le calme et de partager un moment de douceur.
Sinon, j'aime beaucoup ces deux cd de musiques douces :
La Tisane nuit tranquille (en petite quantité, sinon gare aux levers nocturnes!), c'est comme une potion magique, associez-la à une jolie berceuse et le tour est joué! Ou bien la boisson du marchand de sable, le fameux lait chaud avec du miel, une astuce de grand mère qui mérite sa réputation.
Vous pouvez créer un pschitt magique avec de l'eau et une goutte de lavande ou d'eau de rose par exemple à vaporiser sur l'oreiller, autour du lit.
Ou créez un ticket pour une belle nuit à glisser sous l'oreiller. Faites-le participer, il adorera!
Racontez-lui une histoire bien sûr, c'est classique mais efficace.
Il y a aussi cette histoire du marchand de sable, brodez!
Vous pouvez aussi imaginer la maison, le bateau, l'avion, le jardin de ses rêves.
Evidemment, évitez l'excitation avant d'aller dormir. Préférez les puzzles, livres...
Ne dépassez pas l'heure de son coucher, c'est très important, l'heure c'est l'heure!
Et préparez-le un quart d'heure avant par exemple, puis : "dans 5 mn, il sera l'heure..."
On peut montrer les aiguilles d'une montre ou d'un réveil assez tôt à un enfant et lui expliquer qu'il faut se coucher quand l'aiguille est sur le 8. Ils aiment avoir des repères et c'est un bon moyen de le responsabiliser de le rendre gardien en chef de la grande aiguille!
Vous serez surpris de voir comme il prend son rôle à coeur!
Partagez avec votre enfant vos trucs pour bien dormir. Expliquez-lui comment vous essayez de vous détendre, le plaisir que vous avez à vous glisser dans votre lit...
Racontez-lui les bienfaits du repos, l'énergie que tout son petit corps a dépensé dans la journée, ses pieds, ses jambes... sa tête...
Demandez-lui de vous raconter ses succès de la journée, ses petits bonheurs : un goûter au soleil, jouer au parc, sentir les fleurs, cuisiner des sablés, avoir réussi son exercice... et partagez les vôtres.
Lui faire lire une histoire à son bébé ou doudou, s'il sait lire, histoire de vous poser un peu et de lui montrer qu'il est grand. S'il ne sait pas lire, un peu d'imagination et les images pour support devraient suffire, il peut aussi vous raconter l'histoire.
Testez la relaxation, le yoga pour enfant, c'est plein de bonne énergie et très apaisant. Vous pouvez l'accompagner.
Si votre enfant a besoin, pourquoi ne pas le bercer un peu?
Trouvez une formule magique personnelle, un "truc à dormir debout" bien à vous. Elle peut aider à faire de beaux rêves, voire chasser les terreurs nocturnes... Si, si!
Vous pouvez créer un rituel personnel, un voyage en lit volant au pays de ses rêves, cuisiner un rouleau de printemps avec un enfant, une couette, assaisonnez de doudous et de bisous... c'est prêt!
Bonne nuit!
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flying bed by angllupianez / marchand de sable chicmoustache.com